双脚并脚跳单摇教案怎么编写？

第一课主要教学生用双手摇绳配合双脚同步起跳，重点在于让学员掌握连续跳跃的动作要领。难点是前脚掌落地时要轻盈，同时保持手脚动作协调。课堂设计会从基础节奏感入手，通过分解动作练习帮助学员逐步建立协调性。