双脚并脚跳单摇教案怎么编写？

第二课重点讲解持绳与摇绳技巧，强调手臂以肩部为轴心转动，手腕放松自然摆动。学员需要体会双臂摇绳的同步性，难点在于如何让手腕动作不僵硬，同时配合双脚跳动节奏。教学会采用两人互助练习，互相纠正摇绳姿态。