双脚并拢跳绳后如何正确放松？

做一些简单的瑜伽动作也能带来很好的放松效果。比如练习下犬式或者膝盖躺姿，这些姿势能够舒缓全身紧绷的肌肉线条，帮助身体从剧烈运动中平静下来，恢复整体的放松状态。