双脚并拢跳绳后如何正确放松？

跳绳结束后的第一步非常关键，那就是伸展。你可以先站直身体，让双脚并拢，然后双臂向上伸直尽力够高，保持这个姿势几秒钟，感受身体的拉伸，随后再慢慢放松下来，这样能有效缓解刚运动完的紧张感。