双脚并拢跳绳后如何正确放松？

最后，热敷也是放松肌肉的好办法。拿一个热水袋或者用热毛巾敷在刚跳完绳的腿部肌肉上，热量能够促进局部的血液循环，让僵硬紧张的肌肉逐渐变得柔软，从而有效缓解运动带来的疲劳。