手挑绳怎么做？
小雨滴答答 跳绳的时候千万别跳得太高，心里不要有压力，只要保证绳子能从脚下穿过去就行。建议大家把跳跃高度控制在2到3厘米左右，这样既能省力又能保持节奏，跳起来会更轻松自然。
小雨滴答答 评论 (4)
确实，很多人跳绳子都误区在于拼命想跳高，结果累得半死还容易绊绳。其实重心稳定、脚踝发力才是关键，那个2-3厘米的控制感找对了，跳半小时都不累。
确实，很多人跳绳累就是因为跳太高，其实重心起伏小一点效率最高，2-3厘米这个数据很专业。
确实，很多人跳绳累是因为跳太高了，明明地面只有一点点空隙非要腾那么高，大腿肌肉肯定受不了。控制好高度，利用手腕发力带动绳子，确实能省不少劲，节奏感出来了就不觉得累了。
确实，很多新手跳得高不是因为技术不行，是心里慌。其实跳得低对膝盖冲击小，还能省体力，我试了几天感觉耐力明显变好了。