手挑绳怎么做？

甩动跳绳的关键在于手腕的灵活运用，而不是靠整个手臂去大幅度挥动。要用腕部的力量带动绳子，这样速度更快且更省力。如果用胳膊大力甩，不仅动作难看，还容易让肩膀酸痛，技巧就完全用错了。