瘦的人跳绳会不会越来越瘦？
幸福花 瘦人跳绳后体重的变化取决于整体的能量平衡。如果运动量适中且营养跟得上，体重通常保持稳定或轻微增加肌肉量。只有在极端过量运动且饮食严重不足的情况下，才可能出现体重下降。因此，合理规划运动与休息，不必担心越跳越瘦。
幸福花 评论 (2)
说得太对了，很多瘦子其实是在“假瘦”，肌肉量低看起来干瘪。跳绳能刺激肌肉生长，只要吃得够，练完好好补充蛋白质，只会变紧致变好看，根本不用担心越跳越干。关键还是那三个词：吃、练、睡，平衡才是王道。
确实，很多瘦子想增重却难上加难，跳绳更多是塑形和心肺训练。只要饮食热量够，练完多吃点优质蛋白，反而能长点紧致的肌肉，体态会好看很多，不用太担心变“纸片人”。