手柄负重跳绳有哪些好处？

这个数据挺硬核的。不过说实话，肺活量增加一两项对普通人来说感知可能不强，真正明显的是心肺耐力的提升。我跳了一段时间，最大的感受不是呼吸变得多轻松，而是爬楼梯不再喘得厉害，日常精力确实更充沛。

原来负重还能练呼吸肌，涨知识了。不过对普通人来说，肺活量增加一两个升确实很可观，毕竟呼吸顺畅了，爬楼梯都不会那么喘，这点很实用。

原来负重跳绳对心肺功能的提升这么直接！以前只觉得累，现在知道这是在练呼吸肌和肺活量了，为了以后爬楼梯不喘，得坚持练。