石家庄中考跳绳满分标准是多少个？
爱吃糖的阿强 双脚跳起时，膝盖尽量保持伸直状态，千万不要出现明显的屈膝动作。小腿也要绷直，这样不仅能跳得更高，还能减少不必要的能量消耗。
爱吃糖的阿强 评论 (2)
这回答有点偏题了吧，问的是满分标准个数，不是动作要领。
这完全是误导啊！跳绳发力主要靠踝关节的弹性，膝盖必须保持微屈才能利用肌肉的离心收缩来缓冲和储能，要是像你说的“尽量伸直”、“千万别屈膝”，落地时巨大的冲击力直接全砸在关节上，很容易受伤，而且根本跳不起来。跳绳要的是放松和节奏，不是死撑。