十岁女孩每天跳绳几分钟合适

跳绳前做好热身运动是绝对不能省去的步骤，必须让孩子把身体各个关节和肌肉都活动开。如果准备工作做得不充分，孩子在运动过程中非常容易发生扭伤等意外伤害，保护好身体是运动的前提。