请问跳绳能减肥吗？一周应该跳几次？

想通过跳绳达到减肥目的，必须保证每次运动不低于30分钟，因为低于这个时间无法有效消耗脂肪；同时单次运动总时长不要超过2小时，避免过度训练导致身体极度疲劳，建议每周跳4到6次，每次30分钟左右。