请问跳绳能减肥吗？一周应该跳几次？

跳绳确实是高效的燃脂运动，每次跳绳一小时消耗的热量高达1300大卡，这个数据相当于慢跑三小时或者跳两小时健身舞所消耗的热量，其瘦身效果非常强劲，能显著帮助减脂。