为什么跳绳时间越长越容易绊脚？
风继续吹呀 身体姿态的调整能帮你保持平衡，跳跃时腰部和膝盖要保持自然伸直，不要过度弯曲或僵硬。先练习空跳，直到这些动作变成肌肉记忆，再配合绳子练习，成功率会高很多。
风继续吹呀 评论 (1)
确实，很多人以为跳绳就是手脚配合，其实核心稳不稳才是关键。腰部一弯，重心就飘，绳子肯定容易绊到腿。我也试过一直空跳找感觉，虽然枯燥，但形成肌肉记忆后真的一下子就顺了，不像刚开始那么手忙脚乱。
风继续吹呀 身体姿态的调整能帮你保持平衡，跳跃时腰部和膝盖要保持自然伸直，不要过度弯曲或僵硬。先练习空跳，直到这些动作变成肌肉记忆，再配合绳子练习，成功率会高很多。
确实，很多人以为跳绳就是手脚配合，其实核心稳不稳才是关键。腰部一弯，重心就飘，绳子肯定容易绊到腿。我也试过一直空跳找感觉，虽然枯燥，但形成肌肉记忆后真的一下子就顺了，不像刚开始那么手忙脚乱。