为什么跳绳时间越长越容易绊脚？

手腕的发力方式也很关键，很多人容易用手臂去抡绳子，这样节奏就不好控制。正确的方法是把拳头握在腰间，主要靠手腕的小幅度转动来带动绳子，这样转起来更顺畅，也不容易累。