什么时候跳绳减肥效果最好？每组跳多少个合适？
爱跑步的大熊 关于跳绳减肥，虽然它确实有效，但最大的难点在于难以长期坚持。如果你能克服这个心理障碍，跳绳对燃脂的帮助是非常显著的，关键在于找到适合自己的节奏。
爱跑步的大熊 评论 (2)
确实，跳绳这项运动对心肺要求比较高，刚开始很容易累放弃。我觉得关键不是每组跳多少个，而是找到让自己能喘着气还能坚持说话的节奏，这样才不容易产生抵触心理，能练下去才有效。
确实，跳绳最大的敌人不是体力，而是心累。那种单调重复的动作很容易让人想放弃，找到让自己不抗拒的节奏才能长久。