身高185臂展183站立摸高230，需要多高弹跳才能扣篮？

想要达到1米的垂直弹跳并不是件容易的事，这需要系统且艰苦的训练。强烈建议你从加强腿部力量入手，同时结合跳绳训练来提升协调性和小腿弹性，还可以尝试变速跑来进行爆发力训练，循序渐进地提升体能。