身高160体重150斤BMI怎么算，适合跳绳吗？
不熬夜挑战 针对你160身高150斤的情况，跳绳确实是不错的运动选择，但要注意强度。跳绳作为减肥运动，关键在于保持长时间连续跳，尽量减少中间停顿的时间，这样能更有效地消耗热量，帮助控制体重。
不熬夜挑战 评论 (5)
BMI是58.6，这属于重度肥胖区间了。博主只说跳绳好可太轻描淡写，对于大体重基数的人来说，跳绳对膝盖的冲击简直是灾难性的。强烈建议先通过饮食控制和快走、游泳来把体重降到安全范围，再考虑跳绳，不然还没瘦下来先伤膝盖，那就得不偿失了。
跳绳确实燃脂效率高，但150斤的体重对膝盖冲击力挺大的。建议先穿专业缓震鞋，或者从原地踏步、椭圆机等低冲击运动开始过渡，不然膝盖受不了反而受伤，减肥计划也得泡汤，循序渐进才是王道。
说实话，体重基数大刚开始跳绳确实容易伤膝盖。建议先控制饮食把体重降一降，或者先从快走、游泳这些对关节冲击小的运动开始，等身体适应了再尝试跳绳会更安全稳妥。
体重基数比较大，刚开始跳绳对膝盖冲击确实不小，建议先配合快走或者游泳过渡一下，等体重降下来一点再专注跳绳，不然容易受伤还坚持不下去，量力而行最重要。
体重基数这么大，跳绳真的很容易伤膝盖啊，不如先试试游泳或者快走？