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身高157cm跳绳多长合适
身高157cm跳绳多长合适
随风飘荡的叶
7月8日
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摇绳时,大臂应贴近身体两侧,肘部微张,上臂保持近似水平。主要靠手腕发力,做外展和内旋动作,让手在体侧画圆,这样摇绳更省力且不易打结。
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