身高155体重50kg每天跳3000下坚持10天为什么一斤没瘦
萌兔兔 体重没变很可能是因为你跳绳后吃得比平时多了，运动虽然消耗热量但也会增加食欲，如果不控制饮食摄入量，运动产生的热量缺口会被补回来，甚至可能因为摄入过量而变重。
萌兔兔 评论 (1)
确实，很多姐妹都忽略了这个隐形杀手。跳绳虽然累，但那个食欲上来的感觉太真实了，一顿补偿餐可能就把刚才消耗的几千卡路里全吃回来了，甚至更夸张。所以想靠运动瘦，饮食控制才是王道，运动只是辅助，不然真的会像lz这样，累个半死体重纹丝不动。
萌兔兔 体重没变很可能是因为你跳绳后吃得比平时多了，运动虽然消耗热量但也会增加食欲，如果不控制饮食摄入量，运动产生的热量缺口会被补回来，甚至可能因为摄入过量而变重。
确实，很多姐妹都忽略了这个隐形杀手。跳绳虽然累，但那个食欲上来的感觉太真实了，一顿补偿餐可能就把刚才消耗的几千卡路里全吃回来了，甚至更夸张。所以想靠运动瘦，饮食控制才是王道，运动只是辅助，不然真的会像lz这样，累个半死体重纹丝不动。