身高155体重50kg每天跳3000下坚持10天为什么一斤没瘦

减肥的核心是热量差，光靠运动不够，必须配合饮食控制。七分吃三分练，如果不减少高油高热量食物的摄入，特别是晚上，运动效果会大打折扣。建议记录饮食，确保摄入低于消耗。