身高155体重50kg每天跳3000下坚持10天为什么一斤没瘦
北岛眠书 十天时间太短了，减肥是一个长期的过程，特别是跳绳这种高效运动，效果需要积累。坚持一个月以上才能看到明显变化，不要因短期体重波动就焦虑放弃，保持良好的心态和长期的坚持计划。
北岛眠书 评论 (1)
我也经历过这个阶段，心态真的超重要。其实十天体重没变太正常了，肌肉密度比脂肪大，运动初期身体可能在储水或增肌。别盯着秤看，多量围度，给自己一点时间，坚持下去一定会看到不一样的自己！
北岛眠书 十天时间太短了，减肥是一个长期的过程，特别是跳绳这种高效运动，效果需要积累。坚持一个月以上才能看到明显变化，不要因短期体重波动就焦虑放弃，保持良好的心态和长期的坚持计划。
我也经历过这个阶段，心态真的超重要。其实十天体重没变太正常了，肌肉密度比脂肪大，运动初期身体可能在储水或增肌。别盯着秤看，多量围度，给自己一点时间，坚持下去一定会看到不一样的自己！