身高1.8米跳绳减肥选多长合适

如果你主要是为了减肥效果，可以在跳绳的中间部分绑上一个重物，比如沙袋或者钥匙串。这样能增加绳子摆动时的阻力，从而消耗更多的热量，提升运动强度。不过记得绳子长度还是要先调整好，免得因为太长影响跳跃节奏。