沙式绳和竞速绳有什么区别

关于费力程度，沙式绳比较省力，只需手腕轻轻抖动带动手指发力摇绳，手臂基本不需要太大力量就能连续摇绳。只要动作正确，即使跳一两个小时手臂也不会太累。而竞速绳则比较费力，如果长时间跳跃，会感到非常疲惫，相比之下沙式绳更让有基础的人觉得好跳且轻松。