如何自制跳绳？

只说锻炼效果，不说怎么做，这算哪门子“如何自制”？回答偏题了吧。

其实跳绳对心肺的刺激比慢跑更集中，短时间内强度更高。不过对于新手来说，膝盖压力确实是个需要考虑的问题，刚开始练最好穿减震好的鞋子。

这观点有点片面了。跳绳对心肺的刺激强度其实远高于慢跑，尤其是高强度间歇跳绳，心率飙升得很快。把它简单等同于慢跑，会误导那些追求高效燃脂或者想提升耐力的人低估跳绳的实际消耗。