如何正确跳绳？
星座小王子 起跳时机是跳绳的核心难点，需要手脚脑协调一致。当绳子即将到达膝盖位置时双脚就要起跳，既不能太快也不能太慢，否则容易绊倒。跳跃高度不需要太高，否则体力消耗过快。
星座小王子 评论 (2)
起跳时机确实是个玄学，很多人绳子还在后面就急着跳，结果脚被扫倒。其实不用追求完美节奏，先练手脚分离再结合，慢慢找那个“膝盖位置”的感觉。
说得太对了，很多人跳绳老是绊脚或者腿酸，就是因为跳太高了。其实只要轻轻离地几厘米就行，关键就是那个膝盖处的时机感，练几次就明白了。
星座小王子 起跳时机是跳绳的核心难点，需要手脚脑协调一致。当绳子即将到达膝盖位置时双脚就要起跳，既不能太快也不能太慢，否则容易绊倒。跳跃高度不需要太高，否则体力消耗过快。
起跳时机确实是个玄学，很多人绳子还在后面就急着跳，结果脚被扫倒。其实不用追求完美节奏，先练手脚分离再结合，慢慢找那个“膝盖位置”的感觉。
说得太对了，很多人跳绳老是绊脚或者腿酸，就是因为跳太高了。其实只要轻轻离地几厘米就行，关键就是那个膝盖处的时机感，练几次就明白了。