如何正确跳绳？
键盘侠的猫 跳绳时发力点要在手腕，而不是手臂。要依靠手腕灵活转动来带动跳绳，尽量避免手臂大幅度晃动，这样不仅能保持动作标准，还能让你长时间跳跃也不容易感到疲惫。
键盘侠的猫 评论 (3)
之前我也总是用手臂甩绳，跳几分钟就酸得不行，听了这个调整手腕发力后确实轻松多了，动作也连贯了。
手腕发力确实关键，很多人跳两下就胳膊酸，就是用手臂在抡绳。试试让大臂贴身，只动小手腕，节奏稳了耐力自然上来。
之前一直是大臂在甩，跳没几分钟胳膊就酸得不行，换成转手腕后确实轻松多了，感觉核心也稳了不少，感谢分享这个关键点！