如何掌握跳绳神龙摆尾技巧？

第一点要注意姿势，双脚支撑脚微微弯曲，身体重心后移，利用上身大幅度的后摆和扭转来带动攻击腿发力。千万不要只靠腿部肌肉去硬蹬，这样不仅速度慢还容易失去平衡。