如何一分钟跳绳数量提高？

当身体适应当前的训练强度，不再出现强烈的酸痛感时，不要急于放弃，而是应该休息两到三天让肌肉恢复。之后再继续坚持这种高强度的训练模式，你会发现后续的训练疼痛感会减轻，但为了保持进步，仍需保持专注。特别要注意，在考试前两天停止高强度训练，让身体充分休息，这样在考试时才能发挥出最佳状态，成绩通常会有显著的提高。