如何训练十人长绳? 图书馆常客 5月26日 点赞 0 要想跳得多,核心在于动作整齐划一。必须制定统一的口号来统一步伐,可以选个嗓子亮或者就是摇绳的人来喊“1、2、3”,让十个人步调完全一致,这样效率才能最大化。