如何学习五摇跳绳？
阳光下的猫 跳绳的时候千万别用大胳膊甩，核心发力点其实在手腕。你要学会单纯靠转动手腕来带动绳子，这样既省力又不容易累，整个手臂保持相对放松的状态会更好。
阳光下的猫 评论 (1)
确实，很多人练不好就是手臂抡得像大风车，不仅累还容易绊脚。把发力点收回到手腕，那种丝滑转绳的感觉就出来了，坚持练核心和手腕灵活性，进步会很明显。
阳光下的猫 跳绳的时候千万别用大胳膊甩，核心发力点其实在手腕。你要学会单纯靠转动手腕来带动绳子，这样既省力又不容易累，整个手臂保持相对放松的状态会更好。
确实，很多人练不好就是手臂抡得像大风车，不仅累还容易绊脚。把发力点收回到手腕，那种丝滑转绳的感觉就出来了，坚持练核心和手腕灵活性，进步会很明显。