如何学习五摇跳绳？
清风拂面~ 切记一定要用前脚掌落地，后脚跟先着地是大忌。长期以后脚跟落地会给大脑、脚踝和脊柱带来不同程度的损伤隐患，前脚掌着地并伴随膝盖微曲才能有效缓和冲撞。
清风拂面~ 评论 (2)
科普得挺到位，很多新手确实容易忽视落地姿势，结果跳完膝盖疼还找不到原因。前脚掌着地加微曲膝，这细节才是护膝盖的关键。
膝盖微曲这个细节很多人容易忽略，只盯着前脚掌看。确实，全脚掌或者脚跟硬着陆对脊柱冲击太大，长期跳绳膝盖也容易废，这点提醒很关键。
清风拂面~ 切记一定要用前脚掌落地，后脚跟先着地是大忌。长期以后脚跟落地会给大脑、脚踝和脊柱带来不同程度的损伤隐患，前脚掌着地并伴随膝盖微曲才能有效缓和冲撞。
科普得挺到位，很多新手确实容易忽视落地姿势，结果跳完膝盖疼还找不到原因。前脚掌着地加微曲膝，这细节才是护膝盖的关键。
膝盖微曲这个细节很多人容易忽略，只盯着前脚掌看。确实，全脚掌或者脚跟硬着陆对脊柱冲击太大，长期跳绳膝盖也容易废，这点提醒很关键。