如何学习五摇跳绳？
种太阳0818 起跳的时候高度控制很重要，大概3到5厘米就足够了，不需要跳得非常高。在空中保持姿态时，注意双腿要和膝盖尽量保持成一条直线，这样动作看起来才标准。
种太阳0818 评论 (1)
确实，很多新手一上来就拼命往上蹦，结果不仅累还容易伤膝盖。其实五摇核心就在手腕的发力，腿只要轻轻离地能过绳就行。保持腿部伸直这个细节很关键，不然绳子容易绊脚。
种太阳0818 起跳的时候高度控制很重要，大概3到5厘米就足够了，不需要跳得非常高。在空中保持姿态时，注意双腿要和膝盖尽量保持成一条直线，这样动作看起来才标准。
确实，很多新手一上来就拼命往上蹦，结果不仅累还容易伤膝盖。其实五摇核心就在手腕的发力，腿只要轻轻离地能过绳就行。保持腿部伸直这个细节很关键，不然绳子容易绊脚。