如何选择适合自己的跳绳？
吃泡面加肠 跳绳是一项剧烈运动，如果你的体重过重，特别是身体质量指数BMI超过30的人群，最好避免选择跳绳。因为肥胖者在跳跃时，腿部关节和踝关节会承受过大的压力，极易导致运动损伤，建议改用游泳或椭圆机等缓和运动。
吃泡面加肠 评论 (1)
这个观点太绝对了，容易把想减肥的朋友吓跑。其实跳绳对膝盖冲击确实存在，但关键在于姿势（用前脚掌着地）和场地（选减震好的垫子），而不是直接禁言。只要选对粗一点的手柄和有缓冲的鞋底，很多大体重基数的人照样跳得挺好，不能一刀切嘛。