如何选择合适的跳绳长度

跳绳的时候节奏感很重要，要保持平稳、有节奏的呼吸。上半身要立正，保持平衡，千万不要左右晃动。整个人要放松，动作要协调。起步的时候可以双脚同时跳，熟练了再过渡到双脚交替跳。跳的高度不用太高，只要绳子能顺利通过脚底就行。