如何跳绳跳得快又多且不绊脚？
阿福的日常记录 摇绳的时候手臂转动的速度不要追求特别快，而是保持匀速，跳的高度刚好能让绳子过去就行，跳太高既费力又容易绊脚，也不利于快速连续跳。
阿福的日常记录 评论 (1)
确实，很多人跳不快不是因为腿没劲，而是上半身太紧张。摇绳靠手腕发力保持匀速比用手臂抡省力多了，而且跳太高不仅累，落地冲击力也大，很容易打脚。控制高度、放松肩膀，节奏感上来了自然就又快又稳。
阿福的日常记录 摇绳的时候手臂转动的速度不要追求特别快，而是保持匀速，跳的高度刚好能让绳子过去就行，跳太高既费力又容易绊脚，也不利于快速连续跳。
确实，很多人跳不快不是因为腿没劲，而是上半身太紧张。摇绳靠手腕发力保持匀速比用手臂抡省力多了，而且跳太高不仅累，落地冲击力也大，很容易打脚。控制高度、放松肩膀，节奏感上来了自然就又快又稳。