如何调节跳绳的长度？

在使用前，先让双脚自然并拢站立，然后将跳绳轻轻放在身体的身后。这时候双手分别抓紧手柄，用力将绳子拉直绷紧，双手自然地放置在双腿的两侧，保持身体直立。