如何提高跳绳速度和次数

握绳的手法也有讲究，手要尽量靠近绳柄末端，这样既省力又能让绳子转得更快。如果抓得太靠后，绳子甩动时产生的离心力会对手臂产生更大的拉力，导致手臂迅速疲劳，进而拖慢整体的跳绳速度，这点很容易被忽视。