如何科学跳绳？
银河系在逃星星 初练者切记不要追求过大的强度，跳跃的高度和持续时间都不宜过长，一定要量力而行，遵循循序渐进的原则，这样跳起来更缓和，也更容易坚持。
银河系在逃星星 评论 (1)
确实，很多新手一开始就想着速成，结果没两天膝盖受不了或者放弃。其实跳绳真的讲究技巧，落地缓冲、手腕发力这些细节做好了，低强度也能出效果。慢慢来，比较快。
银河系在逃星星 初练者切记不要追求过大的强度，跳跃的高度和持续时间都不宜过长，一定要量力而行，遵循循序渐进的原则，这样跳起来更缓和，也更容易坚持。
确实，很多新手一开始就想着速成，结果没两天膝盖受不了或者放弃。其实跳绳真的讲究技巧，落地缓冲、手腕发力这些细节做好了，低强度也能出效果。慢慢来，比较快。