想要科学跳绳,第一步是选好地点,尽量选择在有弹性的地面上进行,比如塑胶跑道或专用运动地垫,以减少对膝盖和脚踝的冲击。
选对地面确实很关键,塑胶跑道或者瑜伽垫能省不少膝盖的功夫,不然硬地上跳久了真的废腿。