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如何进行1000米耐力训练?
如何进行1000米耐力训练?
王同学_
4月23日
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第一阶段训练建议每天完成一组400米和一组200米,中间休息一分钟。这种组合能有效提升基础耐力,为后续高强度训练打好基础。
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