拳手为什么要跳绳？坚持跳绳为什么不瘦？

跳绳确实是拳手的标配，练协调性和心肺没得说。不过题主说“坚持跳绳却不瘦”，这太正常了。运动只是消耗的一环，如果你跳完觉得辛苦了，转头就多吃一碗饭或者喝瓶饮料，热量补回来，那肯定瘦不下来。而且跳绳主要练的是耐力和爆发力协调，对减脂来说效率不如大重量力量训练+纯有氧结合。别把跳绳当成减肥神药，它首先是专项训练技能。

其实跳绳确实很考验心肺和协调性，对精气神有帮助这点没得说。但说能减少脸部脂肪这种局部减脂效果，可能有点夸张了，减脂是全身性的。至于坚持跳却不瘦，大概率是饮食没控制住，或者体重没怎么变但体脂率降了肌肉涨了，光看体重秤当然觉得没瘦，别太焦虑。

楼上说跳绳能瘦身塑形，这其实是个误区。跳绳确实能消耗热量，但如果不控制饮食，光靠跳很难瘦下来。而且跳绳对膝盖冲击大，体重基数大的人慎练。我坚持跳了三个月，体重没变，但心肺功能确实好了不少，精气神也好了，这比单纯追求体重数字更有意义。

楼主的回答有点太理想化了。跳绳确实能燃脂，但“坚持跳绳却不瘦”是因为很多人跳完觉得累了，反而吃得更多，或者动作不规范导致效率低下。想要靠跳绳瘦下来，核心还是热量缺口，光跳不吃不行，光吃不跳也不行。另外，跳绳对膝盖冲击力大，体重基数大的人慎入，不然瘦没瘦下来，先把膝盖跳坏了。

回答里只说了跳绳的好处，但楼主问的是“为什么不瘦”，这其实是个很关键的反差。跳绳确实燃脂效率高，但如果跳完觉得运动量大就放开吃，热量缺口根本不存在。而且单纯跳绳很难练出明显的肌肉线条，体脂率下不来，体重秤上的数字可能变化不大。建议搭配力量训练和控制饮食，光靠跳可能很难看到明显变化。

道理都懂，但跳绳确实是个体力活，很多人坚持不下来不是因为懒，是枯燥加上动作做不对容易膝盖疼。另外想瘦脸光靠跳绳可能不够，还得配合全身减脂，不然脸瘦了人也可能虚了。