拳手为什么要跳绳？坚持跳绳为什么不瘦？
打工人小王 如果每天坚持跳绳1000个，一个月后你会看到明显变化。体重会下降，走路变得轻松，身体的协调性和体质也会增强。但要注意循序渐进，根据自身体质调整锻炼强度。
打工人小王 评论 (3)
这回答有点理想化了。我跳绳半年了，体重根本没变，反而小腿肌肉有点紧。关键不是跳多少，而是饮食控制。只运动不忌口，根本瘦不下来。
其实跳绳主要练的是心肺和协调，减脂效率不如大强度间歇训练高。而且很多人忽略了饮食控制，只跳不控嘴，怎么可能瘦？
这说法太理想化了。跳绳确实是个好运动，但光靠跳1000个就能一个月明显变瘦？除非你同时严格控制饮食。很多人跳绳后食欲大开，随便吃两口就抵消了那几卡路里的消耗，体重根本不掉，甚至可能因为肌肉充血看起来更壮。关键在于“吃”比“练”影响更大，别只盯着绳子。