起跳摸高能长高吗？18岁跳绳多少可以长高
快乐小馒头 跳高、跳远和跳绳对长高都有帮助。跳远主要锻炼腹肌和大小腿肌肉，如果练习强度大，下半身可能比较壮。跳高肌肉锻炼不明显，但强度没跳远大，适合女生。跳绳主要练小腿肌肉，能增加身高和瞬间弹跳力，适合时间或场地有限的人，但方法不对可能导致小腿变粗。
快乐小馒头 评论 (2)
别太迷信跳绳能直接“拉长”骨头，它主要促进骨骼血液循环和生长激素分泌，是个辅助手段。而且楼上说跳绳容易粗小腿，这个得看怎么跳，前脚掌着地、膝盖微曲缓冲其实很关键，不然确实容易练出肌肉腿。18岁骨骺线如果没闭合还有空间，别只盯着跳，睡眠和营养更本质。
其实18岁骨骺线可能已经闭合了，这时候主要得看个体差异。单纯靠跳绳想突破遗传天花板有点难，但如果之前没怎么运动，坚持练确实能让体态变挺拔，视觉上显高，同时增强心肺功能才是正经事。别太焦虑，健康比身高重要多了。