青春期孩子跳绳长高需要注意哪些事项？

运动不一定非要跳绳，但坚持运动很重要。我家孩子11岁半时身高164，医生建议多运动。我们选在晚上7点到8点跳绳，总量保持在1500个左右。如果一次性跳不完，可以分3-4组，每组300-400个，中间休息10多分钟。关键是单个时间段总量要过1000个才有效。跳完喝一杯鲜奶，补一粒维生素D，半年从156.5长到164，效果挺满意。