疫情期跳绳能减肥吗
星辰大海里 跳绳是非常有效的有氧运动，能全身参与。它不仅能高效燃烧热量，还能增强心肺功能，提升肺活量和心脏供血，同时锻炼手眼协调及身体灵敏度，对血管功能也有强化作用。
星辰大海里 评论 (2)
确实是个好项目，疫情封闭期间家里空间小，跳绳不占地方还能出汗。不过提醒一下，跳绳对膝盖冲击力不小，体重基数大或者新手最好先穿厚底缓震鞋，别直接在水泥地上跳，容易伤关节。另外单纯靠跳绳不够，饮食控制才是关键，不然练完饿了一顿全白搭。
确实，跳绳效率很高，但要注意别为了追求效果忽视膝盖保护。另外，空腹跳绳容易低血糖，最好吃点东西垫一下再跳，不然头晕眼花反而伤身。