疫情期跳绳能减肥吗
小可爱正在输入… 跳绳以损伤膝关节和恶性肥胖为运动目的是不对的，但跳绳属于中等强度运动，运动心率在150到160次每分钟，以糖代谢为主。跳绳一个小时脂肪燃烧被糖代谢抑制，可能不能直接减肥。
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这观点挺新颖，但有点太绝对了。跳绳确实主要消耗糖原，但并不意味着不能减脂。只要坚持跳够时间，糖原耗尽后脂肪参与度会上升。另外，减脂关键还是热量缺口，光靠跳绳一小时也不够，还得配合饮食控制。别被“不能直接减肥”吓退，动起来总没错！
这个观点挺新颖，跳过了头确实可能先消耗糖原。不过对于减脂来说，跳绳还是很好的选择，只要控制时长和强度就行。