疫情期跳绳能减肥吗

确实得注意，体重基数大的人硬跳膝盖真受不了。不如先从快走或者游泳开始，循序渐进才安全。

确实，很多人一上来就盲目跳绳，结果半月板受损得不偿失。对于大体重基数或者膝盖本来就有隐患的朋友，低冲击的运动像游泳、椭圆机或者快走其实更友好。减肥核心还是热量缺口，光靠跳确实容易伤身体，还是得结合饮食控制和温和运动循序渐进。

确实，很多人盲目跟风跳绳，结果膝盖废了。还是那句话，运动得循序渐进，体重基数大的朋友先把饮食控制住，散散步跑跑步，等体重降下来再上强度，别为了减肥把身体搞坏了，得不偿失。

确实，跳绳虽然燃脂效率高，但对膝盖冲击力大。特别是基数大或者有旧伤的朋友，千万别盲目跟风，否则伤膝得不偿失。前期控制饮食配合散步其实更稳妥，安全第一。