疫情期跳绳能减肥吗
吃货小胖_007 注意事项有很多：鞋子要轻便舒适，脚尖着地，不要在水泥地上跳以免损伤关节。过度肥胖者不宜跳绳，饭前饭后一小时内不宜跳，女生要穿运动内衣保护胸部，运动后拉伸也很重要。
吃货小胖_007 评论 (1)
跳绳确实是个高效的燃脂运动，但楼上的注意事项提得很关键。特别是“脚尖着地”和“运动后拉伸”这两点，很多人为了求快反而容易受伤。另外想补充一点，对于大体重基数或者膝盖本身有不适的朋友，跳绳真的不是首选，游泳或快走可能更友好，别为了减肥把身体搞坏了。
吃货小胖_007 注意事项有很多：鞋子要轻便舒适，脚尖着地，不要在水泥地上跳以免损伤关节。过度肥胖者不宜跳绳，饭前饭后一小时内不宜跳，女生要穿运动内衣保护胸部，运动后拉伸也很重要。
跳绳确实是个高效的燃脂运动，但楼上的注意事项提得很关键。特别是“脚尖着地”和“运动后拉伸”这两点，很多人为了求快反而容易受伤。另外想补充一点，对于大体重基数或者膝盖本身有不适的朋友，跳绳真的不是首选，游泳或快走可能更友好，别为了减肥把身体搞坏了。