七十岁跳交谊舞有什么坏处？瘦子跳绳子有什么好处与坏处？

确实如此，老年人关节退化是不可逆的，交谊舞里那些急停和旋转动作对半月板压力很大。其实这个年纪跳舞，主要图个乐呵和社交，没必要追求技巧或高难度动作。选个节奏舒缓的慢四或者华尔兹慢步就行，既活动了筋骨又保护了膝盖，何必为了跳舞而伤身呢？

确实如此，很多长辈觉得跳舞能强身健体，却忽略了膝盖承受不了那种高频旋转和急停。七十岁骨骼和韧带都退化了，硬跳交谊舞这种高冲击力运动，万一摔一跤或者半月板磨损，后果可大可小。建议还是去公园慢走或者做做太极，既安全又能活动筋骨，别为了逞强反而伤了身体。

确实，膝盖问题不容忽视。不过我觉得也不必因噎废食，七十岁保持适度活动对心肺和心情都好。关键可能不在于“跳不跳”，而在于怎么跳。比如选防滑好的舞鞋、控制时长、跳前充分热身，或者干脆把节奏放慢，避开那些急转急停的动作。只要量力而行，交谊舞依然是很好的社交和锻炼方式，不必谈“舞”色变。

确实，老年人膝盖脆弱，像这种需要频繁转向和滑步的交谊舞，风险不小。除了伤膝盖，重心不稳还容易摔倒，那后果更严重。建议还是选散步或太极更稳妥。

确实，老年人跳舞安全第一，别为了追求动作标准伤了膝盖就得不偿失了。

确实，很多老年人跳舞追求队形和花样，容易忽略身体承受力。其实七十岁不是不能跳，而是得跳“聪明”。像华尔兹这种节奏稳定、少旋转的还不错，要是总搞快步舞那种急停急转，膝盖真的遭不住。建议先去医院查查半月板和软骨状况，再决定能不能跳，健康比面子重要。